REPLAY DE LA MASTERCLASS
"L'ART DE BIEN DORMIR NATURELLEMENT"
❝ Pour retrouver un sommeil de qualité ❞
Par le Dr Nadia M. de Consomouslim
LE SOMMEIL
Le sommeil est une phase de récupération nécessaire au corps humain.
Il est l'interruption de l’activité durant laquelle nous sommes endormis.
C’est une récupération silencieuse, immobile et dite passive car le métabolisme tourne au ralenti.
Le sommeil est donc indispensable dans notre quotidien. Nous lui consacrons environ un tiers de notre vie.
Dormir est propre à chacun et en même temps un besoin commun universel.
36 % des Français déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil (insomnie, apnées…).
Cette masterclass est faite pour vous si :
- vous êtes fatigué.e quand vous vous levez le matin,
- vous vous endormez avec difficulté le soir,
- vous prenez des médicaments pour dormir,
- vous n'avez pas de routine du soir
Cette masterclass d' 1 heure vous aidera à :
✓ Mieux comprendre votre sommeil
Ses cycles│Ses fonctions│Vos particularités individuelles
✓ Mieux comprendre son utilité
Les bénéfices d'un sommeil optimal│Les conséquences d'un mauvais sommeil
✓ Mieux connaitre les différents troubles du sommeil
Dysomnies│Parasomnies
✓ Optimiser votre sommeil naturellement
Alimentation│Micronutrition│Hygiène de vie │Plantes du sommeil │Autres techniques naturelles
PLAN DE LA MASTERCLASS
- Le sommeil késaco ?
- Les bénéfices d'un sommeil optimal.
- Les répercussions d'un mauvais sommeil sur la santé.
- Les différents troubles du sommeil.
- Comment optimiser son sommeil naturellement.
- Quizz
A l'issue de cette masterclass, vous comprendrez tous les enjeux liés au sommeil, vous saurez identifier la nature de vos troubles et mettre en place de bonnes habitudes afin de bien dormir la nuit, et vous sentir reposé.e au réveil !
